Unitas.ru

Сантехника водопровод
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Рейтинг лучших турников для дома (ТОП-7) 2021

Рынок тренажеров предлагает большое разнообразие моделей. Выбор подходящего снаряжения происходит по ряду критериев.

Тип тренажера . Первый критерий, который следует учитывать – тип тренажера. Встречаются простые турники или модели 3 в 1. Последний вариант является более универсальным, но требует больше места для размещения.

Габариты . Тренажеры отличаются по размеру. Модель выбирают относительно площади, на которой он будет установлен.

Материал . Наиболее прочными и надежными считаются изделия из стали.

Максимально допустимый вес . Следует учитывать вес всех спортсменов, которые будут заниматься на тренажере. Максимально допустимое значение должно превышать вес самого тяжелого спортсмена на 15-20%. Это считается оптимальной погрешностью. На рынке представлены как детские, так и взрослые комплексы.

Внешний вид . Тренажеры выпускаются в белом и черном цветах, хромированные, с элементами декора под дерево. Внешний вид следует выбирать так, чтобы он вписывался в общий дизайн помещения.

Износостойкость . Предпочтение следует отдавать комплексам и материалам изготовления с повышенными прочностными характеристиками и длительным сроком эксплуатации.

Метод крепления . Турники крепятся в дверном проеме, на стене, на потолке. Крепление учитывают при выборе турника и места для его монтажа.

Производитель . Предпочтение следует отдавать проверенным производителям с большим количеством положительных отзывов.

Эргономика . От эргономики зависит удобство работы на тренажере. Турник должен обладать мягкими накладками, нескользящими вставками, изгибами. Такие модели обеспечивают повышенный комфорт во время тренировки.

Стоимость . Перед покупкой необходимо обращать внимание на стоимость конструкции. В большинстве случаев высокая цена обусловлена популярностью бренда. Специалисты рекомендуют обращать внимание на средний ценовой сегмент, обходя слишком дешевые или дорогие модели.

Приобрести тренажер можно в розничных спортивных магазинах или на сайте производителя. В первом случае цена на изделие может оказаться выше. Интернет магазин чаще предлагает более лояльные цены и доставку до адреса.

Узнай какой турник лучше для дома и как его выбрать

Мы подскажем как выбрать турник настенный для дома из огромного числа конструкций и производителей. Советуют спортивные эксперты исходя из реального опыта использования домашних турников.

Какой турник выбрать для дома

Турник — это незаменимый спортивный инвентарь для поддержания отличной физической формы. Даже в советское время спортивную перекладину , представляющую собой металлическую трубу , можно было встретить практически в каждом доме. Сегодня эта тенденция стала более масштабной. Домашние тренировки на перекладине не теряют свою популярность и часто являются основой большинства эффективных комплексов упражнений. Прелесть турника заключается в том , что во время занятия можно одновременно проработать большинство групп мышц. При подтягивании на турнике задействованы мышцы спины , груди , плеч и рук. При этом все группы мышц работают с высокой нагрузкой.

Читайте так же:
Розетка с гнездом для антенны

В период пандемии большинство из нас вернулись к занятию спортом в домашних условиях , поэтому вопрос выбора домашних тренажеров особенно актуален в настоящее время.

Что касается турников , то невозможно ответить одним предложение на вопрос: «какой именно снаряд вам нужен для домашних тренировок?» При выборе модели вы должны понимать , какие цели вы преследуете , а также объективно оценивать свои возможности.

Оглавление:

Если вы уже давно в спорте и имеет большой опыт занятий , то вам подойдет профессиональный турник , а новичкам лучше выбирать инвентарь без лишних наворотов в категории любительские турники. При выборе того или иного турника также следует учитывать габариты вашей квартиры. Бывают такие ситуации , что человек покупает снаряд , а у него нет подходящего места для установки , а иногда агрегат даже сложно занести в квартиру.

В данной статье мы рассмотрим , какие турники бывают , и на какие технические характеристики следует обращать внимание при выборе.

Как подобрать идеальный размер турника для дома

Большинство людей сталкивается с одной и той же проблемой выбора турника: как определить правильный размер. В соответствии с олимпийскими стандартами , по ГОСТу гриф турника должен иметь длину 240 см , а диаметр его стального стержня — 28 мм. Однако данных параметров следует придерживаться только в том случае , если вам необходима перекладина для подготовки к олимпиаде , во всех других случаях выбирайте тот турник , на котором вам будет удобно заниматься. В среднем высота снаряда должны быть на 10−15 см выше ваших вытянутых рук , если вы собираетесь выполнять трюки на перекладине. Для новичков турник следует располагать на уровне середины лица. Стандартная длина составляет 115 см , а диаметр — 28 см. Такие параметры позволят выполнять различные упражнения как с узким , так и с широким хватом. Наилучшим вариантом турника будет стальная перекладина весом 3−5 кг. Во избежание появления мозолей лучше выбирать турники с мягкими ручками или дополнительно докупать такие насадки. Также не стоит забывать учитывать собственный вес при выборе снаряда. Наиболее прочной моделью является цельносварной турник , он способен выдержать более 120 кг.

3 в 1 брусья — пресс — турник

Лучшим выбором турника для дома станет модель три в одном — брусья-пресс-турник. Эта многофункциональная модель — отличный выбор для тех , кто хочет прокачать несколько групп мышц , используя один спортивный агрегат. Многим часто не хватает места , чтобы оборудовать спортзал в квартире , но установив турник 3в1 , вы легко сможете выполнять все базовые упражнения на одном снаряде. Данный вид агрегатов может быть как цельносварным , так и разборным. Разборной турник — это вариант для тех , у кого нет возможности выделить на постоянной основе место в доме для тренажера. В случае необходимости вы легко сможете разобрать турник и перенести его в нужное место.

Читайте так же:
Скрытые розетки как выглядят

Существуют и другие модели многофункциональных снарядов. Роль брусьев также может выполнять наддверный треххватный турник.

Турники в дверной проём

Где чаще всего вешают турник? Правильный ответ: в дверном проёме. Однако не в любой дверной проем можно повесить турник. В случае слабой дверной коробки установить турник в дверном проеме получится только нескольких типов конструкции. Одна из них представлена на рисунке выше.

Если вы на 100 процентов решили установить снаряд именно в проеме , то вам следует обратить внимание на несколько параметров:

  • простота установки;
  • безопасная эксплуатация;
  • возможность дополнить перекладину другим спортивным снаряжением или детскими качелями при необходимости.

Турник «распорка» является наилучшей моделью турника с установкой в дверной проем. Он относится к категории съёмных снарядов и ценится за счёт простоты установки. Пружинный механизм удерживает перекладину в дверном проёме. Главными плюсами данного тренажёра является доступная цена , а также отсутствие необходимости специально просверливать отверстия в стене или использовать дополнительные приспособления при установке.

Настенные турники

Основным преимуществом настенных турников для дома является их компактность. Они занимают минимум места , при этом они не уступают по функциональности другим видам турников. Турник для дома настенный помогает поддерживать тело в тонусе и подходит для тренировки основных групп мышц. При желании вы можете дополнить перекладину брусьями , используя дополнительное снаряжение. Главным достоинством данных снарядов является их универсальности. Заниматься на настенном турнике может любой человек вне зависимости от комплекции и телосложения.

Особенности и виды настенных турников

Настенный турник для дома может быть как классическим , так и моделью 3 в 1 , на которой можно не только подтягиваться , но и отжиматься на брусьях и качать пресс. Решение повесить турник прямо на стену — отличный вариант , даже если у вас неровные углы и стены. В данном случае вам подойдет угловой настенный турник. Если вы хотите выбрать агрегат , который будет занимать минимум места , то вам необходимо присмотреться к складным турникам. Такая модель легко складывается к стене и не загромождает пространство.

Напольные турники

Если в квартире достаточно места , то можно установить турник на пол. Самым оптимальным вариантом будет модель регулируемого турника , на котором вы сможете выполнять как классические подтягивания , так и использовать снаряд в качестве брусьев ( большинство напольных моделей позволяет это сделать). Главным преимуществом напольного турника является возможность установки агрегата без дополнительного сверления стен , что удобно как для тех , кто арендует жилье , так и для тех , у кого нет возможности установить снаряд на стену из-за их качества.

Читайте так же:
Розетка внутренняя влагозащищенная с крышкой

Основным минусом напольных стоек являются их габариты. По сравнению с другими моделями турников такой агрегат занимает намного больше места , и установить его за дверью точно не получится.

Потолочные турники

Турник с креплением на потолок — это цельносварная конструкция , которая крепится на потолок и идеально подходит для нестандартных маленьких помещений. Данный вид конструкции является практически незаметным , при этом его функциональность остается максимальной.

Специальные турники , встраиваемые в шведскую стенку

Если у вас в доме есть шведская стенка , но вы также задумываетесь о приобретении турника , то вам не нужно искать дополнительное место для его установки. Сегодня на рынке представлено множество моделей , которые можно легко встроить на шведскую стенку. В основном это модели 3 в 1 , на котором можно не только подтягиваться , но и выполнять отжимания на брусьях и качать пресс.

Для того чтобы выбрать , не обязательно пробовать

Многие думают , что выбрать хороший турник можно только в магазине оффлайн , но это не так. Сегодня можно заказать любой тренажер онлайн , зная все необходимые параметры. Конечно , самый лучший способ — пощупать турник вживую. Однако , как правило , при выборе спортинвентаря покупатели совершают одну и ту же проблему. Они не знают , что им действительно необходимо. Идя в магазин или заказывая спортивный снаряд онлайн , вы должны четко понимать , какие функции должен выполнять данный агрегат. Стоит выбирать турник , который будет полностью соответствовать вашим целям и подходить по габаритам для вашей квартиры.

Турник брусья пресс настенный — особенности использования

Заказать турник брусья пресс настенный рекомендуется людям, которые хотят:

  • быть в хорошей физической форме,
  • обладать выраженным мышечным рельефом тела,
  • достичь быстрой реабилитации после травм опорно-двигательного аппарата.

С помощью такого компактного и несложного тренажера можно регулярно, по несколько раз в день, в любое удобное время:

  • качественно прорабатывать мышцы спины, рук, груди и пресса;
  • укреплять позвоночник;
  • улучшать кровообращение;
  • предотвращать многие заболевания позвоночного столба, сердечно-сосудистой системы и т.д.

Здесь можно выполнять столько подходов, сколько нужно. На таком спортивном устройстве человек с любой физической подготовкой – от новичка с лишним весом до профессионального атлета – может подобрать для себя оптимальный комплекс упражнений. Тут не сложно варьировать уровень оптимальной нагрузки.

Лучшие турники в дверной проём

BRADEX Воркаут SF 0074

турник в дверной проем

BRADEX Воркаут SF 0074 – это распорный съемный мини тренажер, предназначенный для размещения в дверном проеме или коридоре, проеме между стен. Монтаж можно провести без сверления. Кроме того, его можно довольно быстро снять.

Читайте так же:
Fly iq4516 octa розетка

Конструкция BRADEX Воркаут SF 0074 довольно проста: он представляет собой большую трубку с пластиковыми накладками для рук, в которую вставлены две другие трубки с упорами. Общую длину устройства можно регулировать, что позволяет установить снаряд в любой дверной проем.

BRADEX Воркаут SF 0074, как и любые тренажеры для дверей, имеет ряд недостатков:

  • невозможность закрепить на большой высоте – высота крепления будет ограничена высотой дверного проема (поэтому он больше подойдет для ребенка);
  • невозможность выполнения упражнений на перекладине и тренировки пресса;
  • BRADEX Воркаут SF 0074 – достаточно узкий (что тоже делает его более подходящим скорее для ребенка, чем для взрослого человека).

BRADEX SF 0006

BRADEX SF 0006

BRADEX SF 0006 – более универсальный междверный спортивный снаряд. Он позволяет не только выполнять классические упражнения для перекладины, но и умеет превращаться в брусья, позволяет использовать другой хват. Крепиться он также в дверной проем (или над дверью). Однако главный недостаток подобного рода конструкций, малая высота крепления, по-прежнему сохранился. Однако крепление стало более удобным – это не традиционная для таких снарядов распорка, а более продуманная конструкция.

Средняя стоимость BRADEX SF 0006 в российских спортмагазинах составляет приблизительно 700 рублей.

Absolute Champion №3 треххватный

Absolute Champion №3 треххватный

Absolute Champion №3 – это наддверный треххватный турник, который также может выполнять роль брусьев. За исключением возможности подтягиваться тремя разными хватами, он ничем не отличается от BRADEX SF 0006.

Рекомендуем:

Как изготовить и установить турник

Поскольку способов создания каждым способом существует много — рассматривать будем только по одному, для примера.

Один из самых простых вариантов в плане реализации для узкого участка коридора. Понадобится:

  1. Круглая труба, диаметром в 20-30 мм. Длина равняется ширине дверного проема (или расстоянию между стенами), но при монтаже может потребоваться немного ее укоротить.
  2. Металлическая пластина толщиной в 3-5 мм, шириной — по ширине дверного добора.
  3. 2 деревянных бруска размером примерно 10×10×3 см — для «гнезда», в котором будет сидеть перекладина. Бруски можно заменить фанерой, полукруглой металлической пластиной (если турник будет съемным) или обрезком трубы (длиной в 3-5 см) такого диаметра, чтобы перекладину можно было в него вставить.

Процесс монтажа выглядит так:

  • Выбирается высота установки перекладины.
  • На металлические пластины крепятся гнезда. Если гнезда металлические — их приваривают к пластинам. Если деревянные — в дереве вырезается отверстие (круглое или полукруглое) для перекладины, а сама деревяшка крепится к стене поверх пластин.
  • Пластины врезаются в дверной добор на выбранной высоте.
  • Перекладина «примеряется» в гнезда и по необходимости подрезается. Подрезать ее обязательно нужно будет — как минимум потому, что несколько миллиметров заберут пластины по обеим сторонам.
  • Перекладина устанавливается в гнезда. Если гнезда полукруглые — ее можно будет легко снять. Если гнезда круглые — после установки перекладину можно будет снять только вместе с пластинами.
Читайте так же:
Стаканчик для розетки как правильно называется

Крепление турника

Обязательно обращайте внимание на то как продумано крепление турника:

  • Высота крепления (1) — должна быть подобрана таким образом, чтобы обеспечить достаточно надежную опору (2)
  • Наличие и расположение опоры (2) — на эту часть конструкции приходится бОльшая часть нагрузки.
  • Количество крепежных отверстий (3)

Правильная конструкция кронштейна настенного турника

У большинства наших турников высота креплений 30 см, все имеют опоры (2), расположенные под оптимальным углом — 45 градусов. Так же для большей надежности в каждом креплении просверлено не 2, а 3 отверстия.

Что произойдет со спиной, если висеть на турнике каждый день?

Что произойдет со спиной, если висеть на турнике каждый день?

Вис на турнике — одно из самых простых и доступных упражнений. Существует мнение, что оно положительно сказывается на здоровье спины, а также развивает силу рук и хват. Действительно ли такая спортивная практика настолько полезна? И как не получить травму во время таких физических нагрузок?

Что происходит с позвоночником

Если выполнять вис правильно и регулярно, то действительно скоро можно заметить изменения в лучшую сторону. Например, такое упражнение укрепит позвоночник и, возможно, даже растянет его, а следовательно, незначительно, но увеличит ваш рост.

Кроме того, многие спортсмены после тренировки уделяют несколько минут этому элементу, так как он помогает растянуть уставшие мышцы и восстановить позвонки после тяжелой нагрузки.

Кому противопоказаны занятия на перекладине

Некоторые эксперты выделяют несколько групп людей, которым лучше не злоупотреблять этим упражнением. К противопоказаниям можно отнести:

  • избыточный вес;
  • остеохондроз
  • остеопороз
  • грыжи

Чтобы таким людям обезопасить себя, лучше выполнять полувис с опорой, то есть касаться земли ногами.

Как долго выполнять упражнение

По словам специалиста, точно не стоит руководствоваться правилом «чем дольше, тем лучше». Для начала намного безопаснее ориентироваться на короткие подходы, а затем постепенно увеличивать время. Так, для растяжения в полувисе достаточно нескольких подходов по 30-40 секунд. Чтобы усилить хват, лучше висеть до «победного», но все же не перегружать организм.

Техника выполнения

Для начала необходимо ухватиться за перекладину хватом сверху, расставив руки примерно на ширину плеч. Затем нужно повиснуть и задержаться в таком положении на некоторое время. Крайне важно при выполнении следить за дыханием и крепко держаться за перекладину.

голоса
Рейтинг статьи
Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector